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孕33周的時候，胎寶寶應該有2000克左右了，身長大約是45厘米。呼吸系統、消化系統、生殖器官的發育已經趨近成熟。頭部也已經開始降入骨盆。孕媽媽這時體重大約以每周500克的速度增長。這個時候，孕媽媽應該怎樣調節生活，順利度過這段日子呢？
胎兒的發育和媽媽的變化
懷孕33周胎兒發育：
這一周，胎兒的皮下脂肪相較于前面來說已經大為增加，皺紋減少了，身體圓潤，他現在的樣子已經和出生時很接近了。大多數胎寶寶的胎位應該已經是頭位了，即頭在下，臀部在上。而且寶寶的頭可能在今后的6周里會下沉至骨盆并開始壓入子宮頸。這個姿勢不僅是為出生作準備，也可以讓血流至他正在發育的腦部。
懷孕33周媽媽變化：
你知道嗎？不單單是寶寶在為出生做準備，你的身體也會在這段時間之內為了迎接分娩而做好準備呢！雖然胎寶寶在子宮里面的活動會隨著自己身體的長大而受到限制，但是通過B超，媽媽已經可以分辨出哪里會是寶寶的小膝蓋、小腳和胳膊肘了。與此同時準媽媽也會注意到一些有節奏的輕微的碰撞，那是因為寶寶在打嗝呢。這個時候準媽媽要特別小心，隨著注意可能會有胎膜早破的情況發生，尤其是睡覺的時候。
本周關注重點
拉梅茲呼吸法的原理
拉梅茲分娩呼吸法，也被稱之為心理預防式的分娩準備法。這種分娩呼吸方法，從懷孕早期開始一直到分娩，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心地在分娩過程發生產痛時保持鎮定，以達到加快產程并讓嬰兒順利出生的目的。
提早練習才能熟練應用
如果想聯系分娩呼吸法的話，最好從孕7個月開始就進行練習，這樣才能再分娩時熟練應用，要是等到臨產前才開始練習，就會因為不熟練而讓分娩呼吸法的效果大打折扣。最好由準爸爸陪同一起練習，這樣就可以一方面督促孕媽咪，另一方面增進夫妻感情！
如何讓懷孕媽媽更健康
分娩姿勢決定順產嗎？
決定準媽媽是否可以順產，主要取決于分娩時的4個條件：即分娩4要素(產力的強度、產道寬敞度、胎兒的大小和精神因素)。只有這4個因素相互適應了，順產才有可能。如果其中任何一個有問題，難產就可能發生。從醫學角度上說，如果順產的條件符合了，那么什么姿勢都能順產。要是非要靠特定的姿勢才能完成的分娩，還不能稱之為順產。
羊水過多應該如何處理？
凡在妊娠任何時期內羊水量超過2000ml者，稱為羊水過多，最高可達20000ml。對羊水過多的處理，主要取決于胎兒有無畸形和孕婦癥狀的嚴重程度。如果羊水過多并且胎兒畸形，處理原則為及時終止妊娠。要是羊水過多合并正常胎兒則應根據羊水過多的程度與胎齡而決定處理方法。
懷孕33周營養提示
1、這周，胎寶寶逐漸下降盆腔，在這時，孕媽媽的胃會感覺比以前舒服一些，食量當然也會有所增加。那么這個時候，就需要保證優質蛋白質的供給，適當地攝入糖類食物，避免吃一些熱量較高的食物。
2、胎寶寶肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵，直到儲存量達到240毫克。要是這個時候的鐵攝入不足，可是會影響胎兒體內鐵的儲存，出生之后就容易患缺鐵性貧血。動物肝臟、綠葉蔬菜是最佳的鐵質來源。
青菜蝦仁面條的做法
原料：
面條、蝦仁、油菜心
做法：
1.將炒鍋內倒入適量花生油，燒至七成熱時，放入蝦仁炒散，加入蔥末、姜末、料酒和味精，炒熟即可。
2.另取一炒鍋倒入花生油，燒至八成熱時，放入洗凈的油菜心用旺火燒至色變深，放入精鹽、味精炒勻，即可出鍋。
3.將面條放入沸水鍋中，煮至浮起時，加入少許冷水，待水沸時，將面條撈入碗內，放上炒蝦仁和青菜心，加入煮沸的雞湯，即可食用。
胎教提示
懷孕33周到產后28天，是母子關系最密切的階段，這種關系可借助肌膚之親或對話更顯得親密。 運用與胎兒對話的方式，可以達到語言溝通的目的。然而，一邊聽音樂，一邊做放松練習，能使孕婦和寶寶完全沉浸于安定的狀態，進入“無言交流”的境界。
胎兒在聽力、視力、皮膚感覺力等能力發育之時，記憶力會同時出現快速發展的趨勢，因為六種感官能力的發展都依賴于記憶力的發育，同時也會反過來促進記憶力的更快發展。如母親的聲音，胎兒多次聽到后就會在腦中留下印象，這就是記憶的開始。有了記憶，下一次再聽到母親聲音時，胎兒就會有熟悉感，這會加深他的記憶，促使他對母親的聲音作出歡迎的、高興的反應，這樣他就建立起了“感覺——記憶——反應”這一機制，經常刺激這一機制胎兒的大腦活動能力必然會增強，日后智力就會超過一般人。
每周胎教音樂：《鱒魚》《火戰車》《天使的聲音》《寶貝的歌》《音樂問答》
準爸爸學堂
妻子在懷孕的特殊時期，作為“準爸爸”的你，是在激動、期待之余躲在一旁偷著樂？還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任呢？醫生指出：“準爸爸”的態度會直接左右著懷孕妻子的情緒，并對胎兒產生很大的影響。尤其是胎教，準爸爸萬萬不可缺席。
那么，這辛苦而幸福的40周，陪妻子一起“懷孕”吧！看看每1周，準爸爸都要做些什么，才能表達你對準媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。
第三十三周：假如出現一些尷尬情況
孕媽媽的乳房此時會有漏奶現象。一些孕媽媽只是偶爾沾濕衣服，另一些孕媽媽則總是在漏奶，這時準爸爸不要對妻子露出嫌棄之情，如果遇到尷尬情況，要貼心照顧好妻子的情緒。
每周一解：
由于缺少經驗，很多年輕的夫婦在準備懷孕前都會自然的想到要提前戒煙戒酒，認為這樣一來就可以孕育一個健康的寶寶了。殊不知一些平常生活中的惡習同樣會影響寶寶的發育健康。
爸爸的誤解：只需戒煙戒酒、遠離輻射就行了
許多準爸爸認為，要保證孕媽媽和孩子的身體健康，在孕期只需戒煙戒酒、遠離輻射就夠了。
正解：孕期健康
要保持良好的心情，避免情緒大幅度起伏。因為在雙方情緒及心理都比較平和時才更容易受孕。注意保持身體健康，保持正常的生活節奏。只有擁有健康體魄的夫妻才能更好孕育健康的下一代。有計劃地補充營養，為小生命的到來提前做好準備。準備懷孕的女性最好在懷孕前有計劃地針對自身情況補充一些所需的營養素，例如葉酸、鈣等。為小生命提供一個理想的成長環境。
